♣ فيتامين ب 12، المعروف أيضًا باسم أدينوسيل كوبالامين أو سيانوكوبالامين، هو فيتامين أساسي قابل للذوبان في الماء. إنه يلعب دورًا رئيسيًا في الجسم، بما في ذلك الحفاظ على الوظيفة الطبيعية للجهاز العصبي، وتعزيز إنتاج خلايا الدم الحمراء، ودعم تخليق الحمض النووي. يكمن الاختلاف الرئيسي بين B12 و B12 النشط في أشكالهما الكيميائية وتوافرهما البيولوجي.
1. الشكل الكيميائي:
يوجد فيتامين ب12 بشكل رئيسي على شكل السيانيد، ومن ثم يعرف باسم السيانوكوبالامين. هذا شكل مركب بشكل مصطنع وغير موجود على نطاق واسع في الطبيعة. من ناحية أخرى، يوجد فيتامين B12 النشط على شكل أدينوسيل كوبالامين، وهو شكل شائع في الطبيعة.
2. التوافر الحيوي:
يتمتع Active B12 بتوافر حيوي عالي في الجسم. بمجرد تناوله، يمكن للجسم استخدامه مباشرة دون الحاجة إلى عمليات تحويل إضافية. في المقابل، يحتاج فيتامين ب 12 إلى التحول إلى شكل نشط من خلال سلسلة من التفاعلات الكيميائية في الجسم قبل أن يتمكن من أداء وظيفته. وذلك لأن السيانيد الموجود في فيتامين ب 12 يحتاج إلى الارتباط مع المستقلبات في الجسم ليتحول إلى فيتامين ب 12 النشط.
♣ ميزة B12 النشطة
ويشارك بشكل مباشر في بعض المسارات الأيضية الرئيسية في الجسم. وخاصة في استقلاب الهوموسيستين ووظيفة الجهاز العصبي، فإن تنشيط B12 له فعالية أعلى. لذلك، مقارنةً بـ B12، قد يكون امتصاص B12 المنشط واستخدامه أكثر سهولة، خاصة بالنسبة لأولئك الذين يجدون صعوبة في امتصاص وتحويل فيتامين B12، مثل كبار السن والذين يعانون من مشاكل في الجهاز الهضمي.
على الرغم من أن فيتامين ب12 يمكن أن يلبي احتياجات الجسم في معظم الحالات، إلا أنه بالنسبة لبعض المجموعات السكانية، مثل الأشخاص الذين يعانون من سوء امتصاص فيتامين ب12 أو ذوي الاحتياجات الغذائية الخاصة، قد يكون تنشيط فيتامين ب12 خيارًا أفضل. ومع ذلك، قد تختلف الاستجابات الفردية لأشكال مختلفة من فيتامين B12، لذلك من الأفضل استشارة أخصائي طبي عند اختيار المكملات.
♣ نقص فيتامين ب12
يمكن أن يؤدي إلى فقر الدم، وتلف الجهاز العصبي، ومشاكل صحية أخرى. فيما يلي عوامل الخطر والمؤشرات لاختبار نقص فيتامين ب 12:
1. العيوب الغذائية: وبشكل رئيسي عدم تناول أو تناول كميات أقل من الأطعمة الغنية بفيتامين ب12، مثل الأطعمة الحيوانية (اللحوم والأسماك ومنتجات الألبان والبيض).
2. مشاكل الامتصاص المعوي: قد تؤثر بعض الحالات، مثل جراحة الجهاز الهضمي، ومرض التهاب الأمعاء، وعدم كفاية حمض المعدة، والالتهابات الطفيلية المعوية، على امتصاص فيتامين ب12.
3. أدوية معينة: الاستخدام طويل الأمد لبعض الأدوية، مثل مثبطات مضخة البروتون، والأدوية المضادة للصرع، ومضادات الاكتئاب وغيرها، قد يتداخل مع امتصاص فيتامين ب12 أو استقلابه.
♣ مؤشرات للاختبار:
1. فقر الدم: نقص فيتامين ب 12 هو أحد الأسباب الرئيسية لفقر الدم كبير الخلايا القابل للعكس. تشمل أعراض فقر الدم التعب والضعف وضيق التنفس والدوخة.
2. مشاكل الجهاز العصبي: يمكن أن يؤدي نقص فيتامين ب 12 إلى تلف الجهاز العصبي، والذي يتجلى في تشوهات حسية (مثل الوخز والخدر)، واضطرابات التنسيق، وفقدان الذاكرة، والتهاب الأعصاب.
3. مجموعات سكانية محددة: النساء الحوامل وكبار السن والنباتيون الصارمون (وخاصة النباتيين) هم أكثر عرضة للإصابة بنقص فيتامين ب 12.
لتشخيص نقص فيتامين ب12، عادةً ما يلزم إجراء فحص دم، بما في ذلك قياس مستويات فيتامين ب12 في الدم والمؤشرات ذات الصلة، مثل الهيموجلوبين، ومتوسط حجم الخلايا الحمراء، وما إلى ذلك. إذا كان هناك شك في أن نقص فيتامين ب12 ناجم عن مشاكل في الامتصاص، فيجب إجراء تحليل يمكن إجراء اختبار شيلينغ أو قياس حمض الميثيل مالونيك (MMA) في البول لتقييم امتصاص فيتامين ب12.
إذا كنت تشك في نقص فيتامين ب12، فاستشر الطبيب لإجراء الاختبارات والتشخيصات ذات الصلة، وقم بتناول مكملات فيتامين ب12 حسب الحاجة.
يقيس اختبار B12 النشط، المعروف أيضًا باسم اختبار holo-transcobalamin (holoTC)، الشكل النشط بيولوجيًا لـ B12 المتاح للامتصاص الخلوي. يمثل HoloTC جزءًا صغيرًا من إجمالي فيتامين B12، ولكنه يعكس الجزء النشط أيضيًا. يتمتع اختبار B12 النشط بمزايا محتملة في الكشف المبكر أو الوظيفي عن نقص B12 لأنه يمكنه التحقق من توفر B12 على المستوى الخلوي.